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早上空腹喝柠檬水对身材好?专家给你两个建议

2019年03月21日 10:43:29  起源:国民网  编辑:甜甜
你是否也在微信朋友圈看到过“早上起来喝一杯柠檬水”的养生建议,然而这么做真的对身材好吗?《巴黎比赛画报》为你带来营养学家的专业建议,一起懂得明确再做举动吧。

专家们指出,早上喝温热的柠檬水的确是个不错的主意。因为经过一夜睡眠,身材处于脱水状态,喝水可以补充水分,同时让身材收到信号苏醒过来。

而且柠檬可以增进肝肾排毒,其中丰富的维生素C还有利于加强免疫力。但营养学家埃莱奥诺尔 德里奇库尔(Eleonore de Richecour)提示大家注意两点:第一,柠檬水是酸性的,直接饮用会损坏牙釉质,因此建议用吸管喝;第二,柠檬水的温度不宜过高,否则会损坏维生素C。同时也不建议喝凉水,因为这可能会刺激到刚刚醒来的身材。所以,温度在35°C至40°C之间的柠檬水才是最健康的选择。

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